Ja, Ja, Yoga!

Seit 2007 bin ich ärztlich geprüfte Yogalehrerin und in meinen Yogakursen für jedermann/frau kombiniere ich

  • klassisches Hatha Yoga (statisch gehaltene Positionen)
  • mit einigen dynamischen Elementen 
  • und Yin Yoga Haltungen (lang gehaltene passive Dehnungen, die das Fasziengewebe lösen und wunderbar entspannend sind) 

und integriere

  • die Tiefenmuskulatur (speziell die Beckenboden- und tiefe Bauchmuskulatur)
  • Pranayama (Atemübungen)
  • und eine Endentspannung zum Stressabbau und bei-dir-Ankommen

ganz wie es mir gefällt!

 

Großen Wert lege ich auf die physiologisch korrekte Körperstellung in den Haltungen und die Abstimmung der Haltungen auf deinen individuellen Körperbau, deine Kraft und Beweglichkeit.

 

Keine Vorkenntnisse erforderlich - komm einfach, wie du bist!

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