Selbsthypnose = Entspannung + Selbstcoaching

Selbsthypnose hat nichts mit Tiefschlaf, Kontrollverlust oder Willenlosigkeit zu tun, sie ist einfach ein Zustand entspannter Aufmerksamkeit, bei dem du in Trance gehst. 

Das hat fast jeder schonmal erlebt beispielsweise beim Tagträumen, in Flow-Erlebnissen beim Lieblingssport oder wenn man so von einem spannenden Film fasziniert ist, dass man gar nicht merkt, dass ein Bein längst eingeschlafen ist.

Trance bedeutet, mit seiner Aufmerksamkeit ganz auf eine Sache fokussiert zu sein.

Automatisch treten dann manch andere Sinneseindrücke und Gedanken in den Hintergrund.

Mit dem Üben von Selbsthypnose kannst du lernen, deine Aufmerksamkeit auf die Dinge zu richten,

die dir gut tun im Leben. Beispielsweise bei der Geburt auf innere Bilder eines sich weitenden Muttermunds oder auf die ganzkörperliche Entspannung in den Wehenpausen. Im Fall von Heuschnupfen kann es deine Symptome deutlich lindern, wenn du dich, statt auf das anhaltende Jucken der Augen, auf andere im gleichen Moment völlig entspannte Körperregionen konzentrierst oder einfach auf innere Bilder von Immunabwehrzellen, die feststellen, dass sie in Anbetracht von harmlosen Gräserpollen im Ruhemodus bleiben können.

Du wirst ein geübter Beobachter deiner geistigen Aktivitäten. Solltest du in Erlebniszustände rutschen, die dir überhaupt nicht gut tun, kann es dir immer öfter gelingen, wieder zu einer gelassenen Grundhaltung und zu einem tief gespeicherten Wohlbefinden im Leben zurückzukehren. Dinge, die nicht zu dir passen, wirst du leichter über Bord werfen. Es geht nicht darum, sich berechtigtes Leiden schön zu reden!

In Trance hast du Zugang zu deinem Unterbewussten, also zu all den gesammelten Erfahrungen, die dir gar nicht bewusst sind. Der Austausch zwischen deinem bewussten Verstand und deinen unbewussten Möglichkeiten wird intensiviert. Dir steht also dein gesamtes Wissen zur Verfügung. Damit schaffst du beste Voraussetzungen, um gute Entscheidungen zu treffen, Lösungen für deine individuellen Herausforderungen in dir selbst zu finden und persönliche Ziele, die wirklich zu dir passen, mit dem zu erreichen, was in dir steckt. 

Neben einer effektiven, schnell erlernbaren Entspannungsmethode erwartet dich mit Selbsthypnose also eine verlässliche Selbstcoachingtechnik.